jajka a

[...] przemęczone plecy, większy ciężar i dokładność wykonywania (mniejsze zmęczenie) Wrzucę dietę jeszcze jak by co 4:45 200g płatki owsiane 40g orzechy 300g jajecznica (całe jajka) banan+ananas Pracuję (tymczasowo, więc brak czasu na papu) więc 80-100 g odzywki + Ultra whey 40 g (blender i w bidon) 10:00 180g kuraka gotowanego 200g ryż brązowy [...]

Skerx kumpel ciagnal cykl na cm3+nitro e przez praktycznie 2 tyg jadl jajka 3-4 razy dziennie dawal rade moje zdanie: jesli ma sie za duzo w dupie to sie grymasi a jak sie samemu zarabia na diete i sie widzi jak sie wlasne pieniadze przejada to mozna zjesc wszystko Mono mozesz kupic Megabola, Vitalmaxa, Olimpa, Trec'a - jeden pies

[...] duzej dawce i green tea do tego aeroby dieta i jest zestaw LIGHT na "pocięcie się" Te choliny inozytole sa w takich dawkach w tych fat burnerach ze jedno żółtko z jajka je bije w wiekszosci na głowe a HCA i reszta wynalazków (w tych fat burnerach) lepiej hmmmm pozostawie no comment" Ofkors to tylko moje prywatne zdanie [...]

Aminokwas to aminokwas. treonina z jajka niczym nie rożni sie treoniny z koncentratu bialek serwatki czy micelarnej, chodzi o wzajemne proporcje poszczegolnych aminowasow w rożnych źródłach białka. Wolna treonina czy arginina czy cokolwiek innego wchłania sie dokładnie tak samo. jeśli firma polska na "F" ma produkt w ktorym szczyci sie [...]

[...] - przedtreningowy Marchewka- 40g Banan Ryz 100g Jakies miesko-szynka itp Gainer Tutaj daj np. ryz brązowy +miesko/rybka + oliwa + warzywa Posiłek IV - potreningu Bezpośrednio po treningu gainer a potem posiłek: ryż + mieso +warzywa Posiłek V - przed spaniem Twarog 70g 3jajka Mleko 250ml Zostaw tywaróg, jajka mozesz dać do sniadania

[...] ser twarogowy chudy Sniadanie 2: wywal maslo,za duzo tego jogurtu(nie jest zbyt zdrowy) ,pamietaj w kazdym posilku minmum25g bialka Posilek przed treningiem: Zapodaj 4 jajka,znowu to bialko posilek po treningu: carbo to dobry wybor,zamiast carbo glukoza plus wpc Posilek 5: znowu ten jogurt,po co? Posilek6: sama piers i oliwa a ryz przenies [...]

jeśli mieszkasz na wiosce to masz kury a kury dają jajka juz masz jakies źródlo białka krowy pewnie tez masz i masz mleko do płatków owsianych ziemniaki napewno tez co roku z całą rodziną jestescie w polu i zbieracie do koszyka a potem na wóz wsypujecie ser biały zółty mięsko jakies tez sie znajdzie mama kurke moze zabic na obiad hehe a w [...]

Wróciłem i masy nie straciłem Rano po przebudzeniu izolat, po porannej toalecie jajka i warzywa (duużo pysznych, dojrzałych w słońcu pomidorów i ogórków). Na plaży kabanosy (zabrałem suche ze sobą), migdały (pyszne tam mają, nie takie suche jak u nas), parę fig, trochę arbuza. W przerwie na plaży (do pokoju miałem z 500 metrów) porcja Prolo i [...]

[...] 100g, mleko (ile powinno byc % w moim przypadku?) no jakies orzechy włoskie,jogurt naturalny 200g Owsiane zdecydowanie, daj zamiast jogurtu jakies lepsze zrodlo bialka np jajka posilek 2: 10.00 (w szkole) tu mam najwiekszy problem i chciałbym żebyście podpowiedzieli mi co powinienem brac do szkoly albo co wy jecie. Moja propozycja: 4kromki [...]

troche slaba ta dieta , staraj sie jesc wartosciowe produkty oparta na miesach rybach jajka czasem twarog z weglodowanow ryz owsiane makaron kasze a z tluszczy oliwa z oliwek orzechy i omega 3

Ciągle masz słabe źródła węglowodanów w diecie. Zastąp ten ryż na brązowy/basmati, czy kaszę a makaron na durum lub pełnoziarnisty. W posiłku przed treningiem w zasadzie masz 2 jajka jako źródło pełnowartościowego białka. Zmniejsz ilość owoców a dodaj lepszej jakości tłuszcze.

[...] + Walka z cieniem kilka minut i rozciąganie Trochę paliły mi płuca, ale czułem jeszcze poranne bieganie. Zmęczyło to mnie troszkę. Dieta 9.00 - Płatki owsiane na mleku, 2 jajka gotowane 11.00 - trening, po bamnan 12.00 - Filet z ryby, ziemnaki, warzywa 15.00 - 2 gołabki, chleb wieloziarnisty 18.00 - sałatka - kurczak, kukurydza, papryka, [...]

Saa a masz dalej przyrosty jesli tak to pociagnij dece do 10 tygodnia a omke do 11 tygodnia. Co do HCG to musisz sam zdecydowac (zalezy czy sie jajka skurczyly) dawka 1000 iu co 3 dni (3-4 iniekcje)na pewno Ci nie zaszkodza a pomoc w odbloku moga. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-23 13:11:02

Jec człowieniu mielone i kiełbase nieżałuj sobie. Kompel pierdzielał jajka na boczku i miał żeźbe jak ja niemoge zwłaszcza skośne brzucha. Jedz a jak sie zacznie pjawiac tłuszczyk zawsze jest l-karnityna

Jak nie lubisz gotowanego, to wrzucaj do piekarnika. A teraz dieta: 1. Gdzie jest białko w pierwszym posiłku? Posiłek nie jest pełnowartościowy, powinieneś dodać jakieś jajka albo WPC. A najlepiej jedno i drugie. Poza tym kaloryczność śniadania zdecydowanie za niska. Ustaw sobie je na ok. 700kcal. (dodaj jeszcze garść orzechów i zmiksuj sobie [...]

[...] bułka (zdarzały się tygodnie że o 14 i 18 dorzucałem ok 350 g warzyw "zupa jarzynowa" z biedronki" lub kupywałem 500 g brokuł i je gotowałem) 20 trening 22,30 - czasami 4 jajka, czasami 2 kiełbasy swojskie lub serek wiejski z bułką wtorek właściwie podobnie jak poniedziałek , czasami zamiast mięsa wieprzowego dorzucałem kiełbase swojską , cos [...]

[...] 5000 (podzielone na 2x2500 e4d) i 12 tak samo. Pct przy enana, to tydzień po ostatnim strzale rozpoczęcie podawania hcg minimum 15 tysięcy hcg (a tak naprawdę do momentu, aż jajka ruszą) dzielone na 2500 co 3 dni. i dopiero 2dni po ostatnim hcg clomid+tamox. Tyle że przed pct ponowne badania i regulacja hormonów, żeby zbić do normy przed podaniem [...]

[...] powiedzieć o enzymach trawiennych? Warto? Jak tak to dlaczego? I jeszcze pytanie co do Tuńczyka z puszki. Opinie są sprzeczne ale czy jest sens wprowadzać go do "prawie" stałego jadłospisu ? Powiedźmy 5puszek tygodniowo? Jest bardzo wygodny a czasem nie ma czasu na nic innego :-) W sumie w ogóle ryb nie spożywam w diecie. Raczej piers,jajka

[...] z kurczaka gotowanej B: 21,5 T: 1,3 W: 0 50 g miodu (w 100g) jest W: 79,5 B i T: 0 Kolacja 22.00 100g Ser biały chudy B: 19,8 T: 0,5 W: 3,5 2 jajka jedno ma B: 12,5 T: 9,7 W: 0,6 5 g Oliwa z oliwek T: 5 g B i W: 0 Warzywa Razem wyszło mi: Białko: 177,3 Tłuszcze: 67,2 Węglowodany: 459, 7 A wg [...]

[...] slabo na snaidanie daj platki owsiane,dorzuc sobie do nich np.rodzyny/suszone owoce,orzechy/pestki dyni,slonecznika,lub owoc swiezy,zalej mlekiem/jogurtem/kefirem do tego jajka na twardo/miekko lub zrob placka owsianego na 2sniadanie np.chleb razowy,do tego mieso/jaja/ser polewasz chleb oliwa jakies warzywka i git na przedtreningowy daj [...]